矯正駝背靠兩招 馬上改善頭痛胸悶肌肉僵硬
駝背是相當普遍的全民症狀，根據資料顯示，台灣有高達百分之七十的人有
駝背。大部分人並不會嚴肅看待駝背的問題，但其實駝背如果不好好矯正，除了
影響外觀、甚至會造成肌肉僵硬、頭痛、胸悶、骨頭變形、失眠。嚴重影響到生
活品質，所以現在有輕微駝背的人，就要趕快矯正，避免惡化。
矯正駝背的方式有很多，除了簡單縮下巴、練背肌，今天要教大家，如何
使用肌內效矯正駝背，出門前不妨選兩種喜歡的顏色或是今天的幸運色，貼上
以下兩種貼法，神采奕奕地出門上班上學，讓工作效率up！up！
第一招：抬頭【促進伸頸肌群】
STEP 1
貼布取低頭脊椎最凸的地方到髮際線的長度，縱向剪開成Y型留一格當錨
點，並修圓角。
STEP 2
擺位低頭，錨點貼在剛剛量貼布的地方再下面一點，分支沿脊椎兩側往髮
際線貼去，不要貼到頭髮不然很容易掉喔！
第二招：【放鬆菱形肌】
STEP 1
貼布取肩胛骨內緣到脊椎的長度，左右各兩條共四條，並修圓角。
STEP 2
擺位將要貼紮的手搭在另一邊的肩上，一條錨下在棘突上往肩胛上1/2內緣
貼上，另一條錨下在棘突上往肩胛下1/2內緣，完成會在上背形成兩個八字。
有精神了嗎？振作起來，讓肌內效貼布陪你面對新的每一天！
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