三招簡易貼紮一次搞定懷孕不適

　迎接一個新生命是固然令人欣喜，但媽媽們經過懷寶寶的過程是很辛苦的，需要承擔懷孕過程中身體的不適，隨之而來的孕吐、浮腫的雙腿、沉重的肚子、下背痠痛…，都形影不離的跟著準媽媽們。

　一般來說懷孕六個月以後，孕婦的肚子就會更加凸出，腹部更沉重，行動也較為吃力。隨著時間越長，肚子越大，甚至會擠壓到心臟、肺部、胃部造成孕婦呼吸困難、氣喘加劇等等。

今天就來學學如何用肌貼幫助孕婦們降低懷孕過程中的不舒服。

第一招：減低重量【支撐孕肚】

STEP 1

　貼布取8~9格長度，並將尖角修圓。

STEP 2

　背紙從中間撕開貼在肚子下圍，貼布往兩側貼上形成一個微笑；另外兩段在肚臍兩側由上往下貼，形成一個11。

第二招：解決腰痠【放鬆豎脊肌】

STEP 1

　貼布取「髂後上嵴」到「肩胛下緣」的長度，並將尖角修圓。

STEP 2

　擺位上半身盡量向前彎，讓背產生弧度。將錨點貼在「肩胛骨下緣」沿著豎脊肌貼到「髂後上嵴」。

第三招：下肢浮腫【促進淋巴回流】

STEP 1

　貼布剪下四格的長度，留下一格當作錨點，剩下三格取平均寬度後剪成四小條，形成爪型貼布，將尖角修圓，共剪兩條貼布，擺位採弓箭步且貼紮腳在後。

STEP 2.

　貼布一端撕去一格背紙，錨點貼在兩側膝窩下緣處，貼布不加張力順著包覆小腿肌，完成後兩條貼布呈交叉狀，最後用手撫平。

新手爸媽們趕快試試吧！讓寶寶在肚子裡就認識肌內效貼布。

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