【簡單三步驟貼紮 打造按摩師耐操金剛手】

　不論是上班族的久坐還是服務業的久站，長時間都會對身體造成痠痛，因此越來越多人在下班之後去推拿、按摩、SPA紓解痠痛，為了因應市場需求，按摩店也如雨後春筍般開設，越來越多人投入按摩師的行業。但是徒手按摩不是一門簡單的技術，乍看下只是用手在身上搓弄，事實上這背後卻蘊藏著淵博的學理知識，以表面解剖學為基礎，也包含著肌動學與動力鍊，也和筋膜理論息息相關，甚至涵蓋到中醫所說的經絡脈象五行相生相剋等等。

　尤其，這項技術大部分都是靠著雙手操作。比起學理，更要求的是操作者本身的手感、技術、勁道。其中又衍伸出了各種掌法。有的全靠手指打遍天下、有的靠著手掌和手肘節省力氣避免受傷。但不管是什麼流派，幫別人按摩，都會對關節、肌肉造成負擔。

　一般而言，徒手按摩最泛用的是拇指，因為比起手肘和掌跟，拇指的接觸面積較小、敏感度較高、更靈活，可以精準地處理痛點。但缺點是操作難度較高，沒有足夠的力量與技巧是難以駕馭的，非常容易使拇指關節受傷。

　如上圖所示，正確的姿勢，是要把自己的手想像成一支箭，拇指、手腕、手臂，要成一直線，力道才能夠貫穿又集中。而錯誤的手法就是不自然的扭曲，這會使拇指和手腕關節承受過大的壓力導致受傷。

　為了讓按摩師們能好好保護自己的生財工具，今天要和各位分享一個按摩專用的拇指貼紮法，讓你的指力馬上提升一個檔次。

　首先我們必須找到伸直大拇指的肌肉，有伸拇長肌、伸拇短肌、外展拇指肌，這些都是穩定大拇指伸直必備的肌肉。這些肌肉的起止點大致上是從前臂尺骨內緣接到大拇指的背側，初學者可能不容易精準的找出肌肉，所以只需要明白這條肌肉的走向是斜的就好了。當比出「讚」的手勢就能在手臂上找到浮出的肌鍵，也就是我們今天的主角。

貼紮步驟：

step1.大致量測尺骨近端到遠端拇指關節的長度，將貼布縱向塑身剪成細長的I型。將一端的背紙撕開，錨點貼在大拇指上。

step2.擺位：用其他的手指頭握住拇指，並且向手刀側下。將貼布順著肌肉走向往尺骨近端貼去，完成第一條。

step3.剪一條3格左右的細I型貼布，將背紙從中間撕開，錨點下在拇指中段的腹側。貼布兩端繞向背側，在掌指關節處交出一個叉叉，做一個穗狀包紮即完成。

完成圖如下。

　伸拇長肌從終點貼向起點屬於放鬆貼法，再加上一道穗狀包紮穩定拇指關節，使用這個貼法就能在拇指按壓時提供支撐，改善姿勢不良的問題，進而增加拇指力道。趕快試貼，把你的雙手變身成耐操金剛手吧！

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