【NBA球員大腿腿後肌拉傷，用貼紮怎麼處理？】
目前美國職籃NBA🏀正如火如荼地展開廝殺，傷兵名單也一個個出現，而受傷部位復原的難易度，是球員重返賽場的關鍵，今天要來和大家分享的是最令運動員及醫療團隊頭疼的「大腿腿後肌拉傷」，因為發生機率很高，但復原速度卻很慢，而近期的代表人物應該就是在2015年球季公牛的禁區門神西班牙鬥士Pau Gasol 了，他在2015年的5月因為大腿拉傷以致整個球季僅出賽42場，另外，根據統計這也是NFL🏈 (美國職業足球)僅次膝蓋扭傷的第二大運動傷害，今天就來和大家分享針對「大腿腿後肌拉傷」的貼紮法!趕快來看看喔~
【兩種實用的貼紮法】 ● 針對急性期 : 大腿很疼痛時使用 Step1. 先找出大腿疼痛的位置，當作貼紮的中心錨點 Step 2. 剪下3~4格長度(根據腿長)的I型貼布，共4條 Step 3. 將貼布從中央撕開，對準疼痛點貼下，並將貼布兩端自然順貼於腿上 Step 4. 重複步驟3，以疼痛點為中心貼成一個”米”字
● 針對肌肉支撐 : 需要腿部活動時使用 Step 1. 從臀部下緣量測到膝蓋為長度剪下貼布，並將尾端剪開2格成為Y型 Step 2. 將貼布錨點貼於臀部下緣 Step 3. 將貼布朝著膝蓋方向順貼 Step 4. 分岔的Y字兩端分別往膝蓋兩側貼上
要避免運動傷害，平常的保養非常的重要，例如平時的訓練、賽前的伸展，與賽後的收操與冰敷按摩等保養千萬絕對不能少喔!
延伸閱讀
相關課程
Comments