【健身不能只顧上半身 三個練腿的好處】
健身狂潮持續發燒，每個人都抱持著不同的理由投入健身的行列。有人需要更好的肌力來提升運動表現，有人想要雕塑型男或女模的身材，有人則是為了健康的身體。 有趣的是，很多人會忽略上肢與下肢必須均衡發展。把上半身練的非常的壯碩，胸肌比臉大，手臂也練得比女生的大腿還粗，甚至比自己的腿還...
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【攝影師救命兩招 解決脖子肩膀痠痛】
攝影師是有美感與專注的一群人，手持名貴重砲、背負重裝器材，有穩健的身體、堅定的心理素質。為了拍出好照片，攝影師們像個狙擊手，沉著冷靜耐心等待，在畫面出現的瞬間，立刻拍攝，每一張照片都是等待、耐力、恆心與美感的完美結合。 只是長時間擺出備戰似的拍攝姿勢，肌肉痠痛就一定會找上門...
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【4招貼紮救雙手職業病 讓銀行員輕鬆捧起金飯碗】
大多數人都認為銀行行員這個職業是人人稱羨的金飯碗，但是這個工作並沒有想像中的輕鬆，尤其是新進行員一開始只能擔任櫃員。必須每天久坐、數鈔票、打字、蓋章，也常需要查閱客戶資料而搬出一堆厚重資料造成手部負擔，容易造成板機指。 板機指又稱「彈響指」或「彈弓指」，學術名是手指屈肌腱狹...
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【享受攀岩魅力 小心手指側副韌帶受傷】
攀岩是一項自我挑戰的極限運動，被譽為「岩壁芭蕾」、「峭壁上的藝術體操」。起源於19世紀的歐洲登山運動，直到1970年才由法國發展成一項獨立運動，1985年在義大利舉行第一次難度攀登比賽。 因為室內攀岩場的出現，攀岩這項運動開始興盛，攀岩不只是手腳並用的全身運動，更是一門考究...
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【投手絕症也打不倒 王建民不怕傷再度重返大聯盟】
今年再度踏上大聯盟的王建民，擔任的角色已不在是決定勝負的主力，而是謹守不失分的後援投手，但他並沒有因此而動搖，整從5月下旬建仔演出連6場零失分的絕佳好投，5/26對雙城更演出完美的3上3下，而5/29號對白襪隊，皇家由原本落後6分，建仔8上登板連2局好投，讓隊友沒有後顧之憂...
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【划出運動傷害 三招拯救龍舟隊長擺脫練習疼痛】
一年一度端午佳節即將到來，除了吃粽子外，最讓人興奮的就是龍舟競渡比賽，但是想在競賽中獲得好名次，大量的練習一定少不了，然而猛烈的練習很容易造成運動傷害，建議大家除了好好暖身之外，也可以使用肌內效貼布穩定肌肉、舒緩疼痛。 今天肌內效編輯部要分享一個相關案例：一位平日是一名工程...
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2018年度 肌內效課程課表
★2018年度北、中、南肌內效C級貼紮課程 火熱販售中 http://bit.ly/2oeWOC6 ★2018年度北、中、南【肌內效EX入門貼紮課程】 火熱販售中 http://bit.ly/2bBYv8F ★2018年度北、中、南【體驗BLACKROLLR滾筒放鬆課程】...
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【職人貼紮系列】掀開空服員亮麗面紗 兩種貼紮解決兩大職業病
每當航空公司開始招募空服員時，總會吸引大批新鮮人前往應試，根據1111人力銀行的調查，7成5的女性上班族或社會新鮮人考慮當空服員，同時男性最想交往的女性職業，第四名也是「空服員」。從數據來看，我們可以發現空服員是一個受歡迎的職業，但是在他光鮮亮麗的外表下，卻有著不為人知的辛...
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【跟跑者膝與足底筋膜炎分手吧! 馬拉松不GG大破PB不撞牆】
跑步幾乎是人人都愛的運動，因為它CP質高，不僅容易入門，也能有效燃燒脂肪。因此台灣的跑者越來越多，比賽的場次也一年比一年多，但是受傷的人數卻也一年比一年多，跑馬新手容易受傷是因為沒有經驗，而專業跑者有時因為太過求好心切，也會造成身體受傷。...
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【「練習很苦但我不說」 三步驟貼紮減緩景美儀隊操練痠痛】
被譽為「太陽神的女兒」☀的景美女中樂儀隊創立於1964年，至今已有52年歷史，知名藝人張鈞甯、新聞主播蘇宗怡、夏嘉璐都曾任景美樂儀隊隊長。👍相信看過景美樂儀隊表演的群眾都會被他們俐落的隊形變化、整齊劃一的槍法、可愛中帶著氣勢的步伐、青春洋溢的微笑、隨風飄揚的黃色裙襬以及清...
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