【夏日開跑 你必須注意的四大熱病危機】
夏天其實不太適合跑步，但是台灣身為馬拉松密度最高的國家，夏季還是有大量的賽事，然而夏天跑步引發熱病的機率比一般時候還高，在準備參賽前，我們需要先了解，熱病有哪些?會造成那些狀況?發生之後要怎麼急救? 要怎麼預防? 熱病分為四個種類： 熱痙攣（heat...
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颱風旺季搶食搶水 貼出強力金剛手
八、九月份是颱風旺季，許多民眾擔心颱風帶來風災，導致生活機能癱瘓。因 此每次颱風將至時，都會前往各地賣場搶購食材，準備緊急物資。來回搬運成 箱的補給品，總是會造成手臂痠痛不適，一旦慢了腳步，架上的商品往往就被 其他人掃空。不想再因為手臂痠痛而搶輸物資嗎？快來學學貼紮三招，打...
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暑假全家出遊 一招讓爸爸開車腳不酸
暑假是親子一同出遊的熱門時段，因此熱門景點、風景名勝常常會出現塞車狀況，這時就苦了擔任司機的人了，開過車的都知道，在車陣中只能把腳游移在煞車及油門之間，手排系統的車還要加上一個離合器，這樣的動作需要重複兩三個小時甚至四五個小時，一趟車程下來，不只全身腰酸背痛，小腿前側更是酸...
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Pokemon抓太兇 四招解決訓練師的職業傷
自《Pokemon Go》上線後，為了實現小時候的夢想成為Pokemon大師，瞬間人人都轉職成Pokemon訓練師，出沒在各大公園、校園等，刷取驛站捕集品及捕捉Pokemon。一時間本來下課、下班就待在家的人們，紛紛走出戶外。...
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【脖子又酸了 6個生活習慣讓你丟掉酸痛】
隨著科技發達，手機平板等等攜帶型電子產品日新月異，人們的生活型態也起了的變化，只要登入Facebook就能與全世界交朋友，只要有電腦或手機就能在網路世界暢行無阻。但這樣的便利也讓低頭時代的來臨，肩頸痠痛已成了現代人的文明病。肩頸痠痛並不是絕症，但是痛起來卻會大大影響人們的日...
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【跑者必學三招 成為跑場上的腳踝救星】
熱愛跑步的跑者們最害怕的就是腳受傷，導致無法在各大比賽盡情揮灑汗水，而眾多的腳步傷害中，最令人聞風喪膽的就是腳踝扭傷，因為機率高又不容易好，是跑者們最避之唯恐不及的傷害，俗話說知己知彼，百戰百勝，今天就帶各位讀者了解扭傷有哪幾種?怎麼預防跟急救吧！...
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【簡單三步驟貼紮 打造按摩師耐操金剛手】
不論是上班族的久坐還是服務業的久站，長時間都會對身體造成痠痛，因此越來越多人在下班之後去推拿、按摩、SPA紓解痠痛，為了因應市場需求，按摩店也如雨後春筍般開設，越來越多人投入按摩師的行業。但是徒手按摩不是一門簡單的技術，乍看下只是用手在身上搓弄，事實上這背後卻蘊藏著淵博的學...
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【把健康送給爸爸 三招貼紮照顧父親的腰肩臂】
現代社會轉型，男主外女主內的時代已經過去。新好男人的崛起，讓煮飯、打掃、家事、顧小孩不再是女人的專利，超級奶爸一族越來越多。 一位好爸爸，正職是父親，兼職則是家庭搬運工、水電工、雜工，除了要時常搬運重物、進行各種內務打雜，也要更換燈泡、修理管線。種種的家事讓爸爸們鐵打的身體...
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【健身菜鳥必看 訓練最易受傷的三部位】
近年來，運動在台灣漸漸普及，有固定運動習慣的國人比例日趨增加。不僅職業選手追求更好的體能表現，越來越多以運動為樂的人也開始注重肌力的訓練。 健身是一項專業，當新手面對琳瑯滿目的健身器材時，肯定會想該怎麼選擇，又該從哪裡開始？很多人往往會從槓鈴或啞鈴練起，因為看起來又帥又MA...
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【別再被誤導了 破解5大運動迷思】
從台灣一年舉辦500場以上的馬拉松、路跑活動的數據來看，不難發現投入運動的人越來越多，愛上運動固然是件好事，但有些根深蒂固的迷思，可能會導致運動成效不如你所願或是面臨運動傷害卻不自知的情況，以下介紹五個常見的運動迷思，讓讀者瞭解正確的運動觀念。...
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