5-16-2015 ~ 5-17-2015 美國職業運動選手傷害防護研習營 我是運動傷害防護員，在2015年5月有幸參加了【美國職業運動選手傷害防護研習營】，在這個過程中學到了很多美式觀念與做法，與自己平常在做的手法和訓練比起來確實有很多不同之處，而且也有學分認證，讓我在...

最近天氣多變化，常常有長輩們會覺得膝蓋無力、酸痛，但你知道嗎?要讓「卡島烏」有力氣的秘訣在於腿部的肌肉，今天就來帶大家練腿肌，讓你起立、蹲下都輕鬆~~ 󾔙󾔙󾫼󾫼► 認識膝關節 : ● 是人體最大的關節，有著包含骨頭、韌帶、關節面軟骨及半月板的完美結構。 ● 主要功能...

目前美國職籃NBA🏀正如火如荼地展開廝殺，傷兵名單也一個個出現，而受傷部位復原的難易度，是球員重返賽場的關鍵，今天要來和大家分享的是最令運動員及醫療團隊頭疼的「大腿腿後肌拉傷」，因為發生機率很高，但復原速度卻很慢，而近期的代表人物應該就是在2015年球季公牛的禁區門神西班...

不知是否有人跟小編一樣，上完C級課程後，每天都很想找人練習，練習完又會貼文「曬貼」，然後就會有朋友陸續提出邀約，就這樣人緣就愈來愈好😏，前二天小編朋友Line「求救」，附上誇張的待救援圖..哇...今天就來跟大家分享這個案例吧~🏀🏀🏀 ▎ 相關課程 : ...

你經常腰酸背痛嗎? 有發現背部愈來愈厚，鴕背會不自覺的發生嗎?經常去按摩及貼酸痛貼布，但過幾天背部又開始不舒服了嗎?其實這些問題都是因為背部肌肉無力造成的!今天就要來帶大家「正面」的解決「背面」問題! 😵 為什麼會常常背痛...

上週小編的朋友來探班，帶了一個傳說中要排很久的美式漢堡，迫不及待的想要一口咬下包括有牛肉排+培根+起士+生菜的銷魂美味🍔，沒想到就預備動作時，忽然發現嘴巴開不了啊!!想想好像也很久沒有張這麼大口吃東西(謎之音:上次是10年前嗎?)，杯具是下一秒嘴巴有卡住的感覺(淚)，然後...

根據健保署103年調查統計，國人肩頸痠痛的盛行率為55%，近年手機、平板已成為人人生活當中最不可或缺的配件，而長時間的低頭姿勢促使症狀更行加劇，年齡層也明顯不斷的下降，有許多患者都是因為睡不好或頭痛的狀況就醫後才發現是由肩頸僵硬、疼痛所引起，也就是所謂的「頸頭疼痛症候群」，...

前幾天有帶大家來認識爸爸也會發生的「媽媽手」(狹窄性肌腱滑膜囊炎)症狀，以及如何評估是否正在發生，今天讓我們來看看怎麼做可以幫助舒緩以及妙用肌內效貼紮法進行改善，趕快來看看吧! ▎相關課程 : 肌內效健身傷害防護：姿勢矯正＆複合應用貼紮【線上課程】 ✋ 舒緩動作 : ●...

你一定聽過「脊椎側彎」，也可能早在青春期就診斷出有這個症狀，但你知道嗎?如果沒有積極的矯正可能會造成關節因長期受力不均，而衍生為退化性關節炎，如果側彎度數過大不盡快矯正姿勢，嚴重恐壓迫心肺和內臟，將導致心肺功能障礙，而根據統計有2%至5%的脊椎側彎患者會有肩頸痠痛的情形!如...